Ефективна и тежка тренировка за зала - Съвети от сертифициран фитнес инструктор

Като треньор най-често задаваният към мен въпрос е коя е най-ефективната тежка тренировка . Днес ще се опитам да ви отговоря накратко на този въпрос. Бодибилдинг и фитнес тренировките биват ра...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Вреди ли пастата на здравословната диета?

Традиционно пастата се прави от твърда пшеница, ориз, ечемик или елда, смесено с вода или яйца. ⚠️ Повечето видове се рафинират по време на обработката, което означава, че много от хранителни...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Как да защитим имунната си система през зимните месеци?

През студените зимни месеци, тревогите ни как да се предпазим от всички болести, които дебнат зад ъгъла, се усилват. Естественият защитник срещу вирусите, бактериите, гъбичките, токсините и дру...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

4 натурални подсладители, с които да замените захарта (+ тези, които да избягвате)

В предната статия ви споменахме, че препоръчителният здравословен прием на добавени захари е около 50 грама дневно . Изключването на рафинираната захар от диетата обаче, може да бъде много т...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

9 практически съвета за поддържане на здравословна диета

Доказано, здравословната диета осигурява многобройни ползи за здравето . Намалява риска от някои хронични заболявания, като диабет, сърдечни заболявания, инсулт и рак. Поддържа тялото здра...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Вреден ли е кофеинът за здравето?

По-голямата част от нас започваме деня си с чаша ароматно кафе или чай.  Повечето от тези напитки съдържат кофеин - вещество, което може да повиши настроението, метаболизма и умствената ...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ