Фитнес съвети за начинаещи

Предстои ви за първи път да влезете във фитнес залата? Или сте влизали, но нямате никаква представа какво и как да правите? Преди да се потопите в света на тренировките е добре да се запознает...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Как правилно да изберем тренировъчни ластици?

Тренировъчните ластици, известни още като ленти за тренировка, ленти за съпротива и т.н. представляват еластични ленти, използвани за повишаване на мускулната сила и издръжливост. Те могат да ...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Вредно ли е месото за здравето?

Темата за консумацията на месо е изключително противоречива. За някои хора е любима храна и присъства на всяко хранене. Други пък смятат, че месото е една от основните причини за хроничните заб...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Как да контролираме хормона на глада?

Какво е Грелин и как влияе върху чувството ни на глад? Грелинът (известен още като „хормон на глада“) е хормон, който се произвежда в червата и се секретира, когато стомахът ни е ...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

5 Полезни и Вкусни Алтернативи на Бонбоните за Здравословна Диета

Едно от най-големите предизвикателства пред които се изправяме, когато трябва да спазваме хранителен режим, е ограничаването на сладкото. А на дали има човек който да не обича да си хапва слад...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Упражненията за разтягане: Кога, как и колко?

Независимо дали сте начинаещи в упражненията или сте опитен спортист, можете да се възползвате от ползите, които предлага редовният стречинг. Включването на 5 до 10 минути разтягания в ежеднев...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ