Смути "healthy day" от Ина

Обичам смутита и шейкове, обожавам да разнообразявам с различни компоненти и вкусове, експериментирам ежедневно!
Ето едно от тях!


Смути "healthy day"
1 бр. банан
4-5 с.л. нар
1/2 ч.ч. червени плодове /може и от компот/
1 с.л. извара
1 с .л. мед
25 гр. овесени ядки
1 с.л. ленено семе
1 с.л. чия


Няколко бучки лед по желание
Всичко се блендера и се консумира с апетит. Прекрасна закуска или като добавка към междинно хранене.

Опитайте и вие!
Сладка седмица!