Можем ли да забавим процеса на стареене?

Знаете, че остаряването е неизбежно, но все пак се вглеждате тревожно в огледалото и ви се иска да забавите максимално появата на първите бръчки, увисването и повяхването на кожата.

Това е възможно... Отчасти.

Дали ще изглеждате млади и на 70 или ще сте още на 50, когато кожата ви вече ще е суха и сбръчкана зависи най-вече от гените ви.

Ако родителите ви са младолики, ще имате късмет. Ако не, ще трябва да ѝ помогнете.

Естественият процес на стареене на кожата се изразява в намаленото производство на колаген и еластин и по-бавната регенерация на клетките. Губите мазнини, кожата ви изтънява, отпуска се.

Процесът започва още около 20-те ви години. Бавен е наистина, но необратим. Има обаче външни фактори, които ускоряват стареенето и с които можете да се борите.

 

Прекомерното излагане на слънце без защитен крем

Това е основната причина за преждевременно стареене на кожата. Ултравиолетовите лъчи я увреждат в дълбочина, предизвикват дълбоки бръчки и хиперпигментация.   

За да се предпазите, използвайте слънцезащитен крем. Мажете лицето и изложените на слънце части от тялото си още от пролетта. В града, можете да използвате и по-нисък фактор. Ако отидете на море или планина през лятото, използвайте водоустойчив слънцезащитен крем с минимален SPF 30.

 

Пушенето

Тютюнопушенето е един от най-бързите начини за състаряване на кожата. При пушачите кръвоносните съдове се свиват и до клетките стигат много по-малко кислород и хранителни вещества. Обновяването им се забавя, намалява производството на колаген. Кожата губи своята еластичност, набръчква се, а тенът ви става жълтеникав.

Спрете цигарите и ще сте елиминирали един от факторите за преждевременно състаряване. 

 

Нездравословното хранене

Ако в диетата ви няма достатъчно плодове, зеленчуци и храни, богати на омега-3 мастни киселини, то най-вероятно организмът ви страда от недостиг на витамини и минерали. А това води освен до редица здравословни проблеми и до преждевременно състаряване на кожата.

Откажете се от рафинираните въглехидрати, полуфабрикатите и нередовното хранене. Създайте си режим на хранене и балансирана, здравословна диета.

 

Алкохолът

Колкото повече пиете, толкова повече кожата ви се дехидратира и загрубява. Една чаша вино дневно или една бира не е проблем, но прекаляването с алкохол е вредно и за кожата ви.

Пийте умерено и правете масаж на лицето и тялото си, за да подобрите кръвообращението си и да осигурите достатъчно кислород и хранителни вещества на клетките. Това ще ви помогне да имате по-младежки вид.

 

Замърсената околна среда и неподходящата козметика

Мръсният въздух, прахът и гримовете не влияят особено добре на кожата ви. Пречат й да диша, дразнят я, запушват порите. Затова е важно да почиствате лицето си редовно и то с подходящата козметика.

Мийте се с вода два пъти дневно. Използвайте козметика за почистване на лице без алкохол, защото той изсушава кожата. А най-добре минете на натурални почистващи средства – чай от лайка например. След като изтриете от лицето си следите на деня, нанасяйте овлажняващ крем. Важно е той да е подходящ за вашия тип кожа, да не съдържа парабени и вредни вещества. Посъветвайте се с дерматолог преди да ползвате крем против бръчки, за да ви насочи към подходящия за вас продукт.

 

Никога не е късно да започнете да се грижите за себе си и да промените начина си на живот. А резултатите винаги ще са по-добри от това да не правите нищо. Действайте! И не забравяте да взимате доброто си настроение навсякъде!


Прочетете още кои са най-ефективните средства за подмладяване.

Вижте и нашите оферти на натурални козметични продукти за нежна грижа за кожата.

 

 

 Photo by Aiony Haust on Unsplash