5 Полезни и Вкусни Алтернативи на Бонбоните за Здравословна Диета

Едно от най-големите предизвикателства пред които се изправяме, когато трябва да спазваме хранителен режим, е ограничаването на сладкото.

А на дали има човек който да не обича да си хапва сладичко… Или поне по малко.

А когато някой (в случая ние самите) ни наложи ограничение, копнежът ни по това „нещо“ изведнъж рязко нараства. И всъщност, доста голяма част от нас се провалят с диетите именно заради тези ограничения.

За щастие не е необходимо да се отказваме изцяло от сладките изкушения.

Можем да утолим „глада“ си с по-здравословни алтернативи, които ще ни донесат точно толкова наслада, колкото и бонбоните.

Ето някои от най-добрите здравословни и вкусни алтернативи на бонбоните.


1. Пресни плодове

Пресните плодове са изключително богати на полезни хранителни вещества.

Те са с ниско съдържание на калории, богати са на фибри, витамини и минерали. Имат противовъзпалителни и антиоксиданти свойства.

Естествено сладки са, така че са чудесен здравословен заместител на бонбоните.

2. Замразени плодове

Ако сезонът на любимите ви плодове все още не е настъпил, замразените плодове са друга здравословна и вкусна алтернатива на бонбоните и останалите сладки изкушения.

Въпреки че са замразени, плодовете запазват хранителните си вещества, така че спокойно можете да се възползвате от полезните им свойства.

3. Сушени плодове

Макар сушените плодове да са малко по-калорични, те са по-здравословният избор от сладкото.

Освен това те са и по-сладки, което може да ги направи предпочитана алтернатива от някои хора.

Много производители обаче добавят захари, така че не забравяйте да прочетете етикета!

 

4. Енергийни хапки

Енергийните хапки набират все по-голяма популярност, тъй като обикновено се приготвят от изцяло натурални съставки, като овес, орехово масло, ленени семена, сушени плодове и др.

Осигуряват фибри, протеини и здравословни мазнини, достатъчни да ви заситят.

Съдържанието им на калории обаче, е по-високо, така че не прекалявайте!


5. Шоколадови трюфели

Шоколадът, особено тъмният, всъщност може да се впише в здравословния хранителен режим!

Тъмният шоколад е известен със своите високи нива на антиоксиданти, които могат да подобрят здравето на сърцето, мозъчната функция и чувствителността към инсулин.

Избирайте продукти със 70% или повече общо съдържание на какао.


Изобилието от вкусни, здравословни лакомства, с които можете да замени бонбоните, е голямо.

Този списък съдържа само малка част от алтернативите, които стоят пред вас.


В Балев Био Маркет можете да намерите голямо разнообразие от био десерти. Вижте техните предложения за замразени плодове, сушени плодове, био трюфели и пълнозърнести барчета, и изберете тези, които най-точно отговарят на вкусовите ви предпочитания!

 

 

 Photo by Robin Kumar Biswal from Pexels