ТОП вегетариански храни, богати на желязо

Желязото е основно хранително вещество, което играе важна роля в много телесни функции. Диета, в която липсва желязо, може да доведе до ниски енергийни нива, задух, главоболие, раздразнителност...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

5 Етерични масла срещу главоболие

От хилядолетия етеричните масла се използват за профилактика на различни заболявания. Днес ароматерапията е широко разпространена и много предпочитана. Не само заради ползите, които осигурява,...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

3+ Ползи от Консумацията на Тофу

#1. КАКВО Е ТОФУ? Казано накратко, тофу е соево сирене. Приготвя се подобно на бялото сирене, с тази разлика, че за направата му вместо животинско се използва соево мляко.   П...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Какво представлява активното възстановяване и защо е полезно?

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА АКТИВНОТО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ И ЗАЩО Е ПОЛЕЗНО? Активното възстановяване представлява включване на упражнения с ниска интензивност, като ходене, йога или плуване след интензивна...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

Спортни напитки: По-ефективни ли са от обикновената вода?

Спортните напитки придобиват все по-голяма популярност сред любителите на спорта. Спорно е обаче дали са по-добри от обикновената вода. Има ли полза от тяхната консумация? И трябва ли да ги ...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ

7 стъпки за ефективно възстановяване след тренировка

Това, което правите след тренировка, е важна част от постигането на фитнес резултатите. Като ако целите увеличаване на мускулната маса, така и ако целта ви е загуба на тегло. Рутината след т...

ПРОЧЕТИ ОЩЕ