Протеинов пудинг с чиа
ПРОДУКТИ
Една от любимите ми, свежи, летни закуски или зареждащи междинни хранения е изключително лесно, бързо и същевременно доста вкусно.
Обичам свежи вкусове и за това смути-пудинг съм комбинирала киви и банан. За тези, които пият протеин препоръчвам да сложите доза от него към съставките. Ако обичате свежи и летни вкусове, то това ще ви допадне със сигурност.
Ето и рецептата.
Нужни съставки за порция:
- 1/4 чаена чаша семена от чиа;
- Банан 1/2;
- 1бр киви;
- 150мл ядково или нискомаслено мляко;
- 1 доза протеин;
- 1ч.л мед;
- Кокосови стърготини.
Всичко се изсипва в блендер и се разбива до ре до хемогенизоране на сместа, по желание може да се добави лед! Прекрасно предложение за летните дни!
Усмихнете се, смехът е здраве!
xoxo Ина